सुबह किस समय टहलना होता है फायदेमंद?
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रोजाना सुबह टहलने के एक-दो नहीं बल्कि कई फायदे हैं। आइए जानते हैं किस समय टहलना चाहिए।
हमें रोजाना सुबह 5 बजे मॉर्निंग वॉक पर जाना चाहिए।
रोज सुबह एक निश्चित समय पर टहलने से आपको कई फायदे मिलते हैं।
अगर आप रोज सुबह सूरज उगने के समय टहलने जाते हैं तो इससे आपको भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है।
सुबह टहलने से आपको भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है, इस वजह से मॉर्निंग वॉक को फायदेमंद माना जाता है।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी होता है। इसके लिए आपको सुबह टहलने जरूर जाना चाहिए।
रोजाना सुबह मॉर्निंग वॉक करने से आप दिनभर एक्टिव और तरोताजा रहेंगे। साथ ही आप दिनभर ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।