जल्दी-जल्दी खाना खाने की आदत आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है। जानिए, कैसे?
जल्दी-जल्दी खाने के कारण आपका मेटाबॉलिज्म कमजोर होता है। इससे शरीर के फैट बर्न करने की क्षमता कम हो जाती है और वजन बढ़ने लगता है।
खाना चबाकर न खाने से डाइजेशन खराब हो सकता है। वहीं जब आप धीरे-धीरे खाते हैं, तो खाना छोटे-छोटे टुकड़ों में बंट जाता है और डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए उसे पचाना आसान हो जाता है
तेजी से खाना खाने से शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस शुरू हो जाता है, जिसके कारण आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है।
जल्दबाजी में खाने से खाना गले में अटक सकता है। इससे चोकिंग होने लगती है, जो जान के लिए खतरा बन सकती है।
जल्दी खाने से दिमाग को ये समझने में समय लगता है कि आपका पेट भर गया है। इसलिए, आप जरूरत भर का खाना खा लेने के बाद भी खाते रहते हैं।
बहुत से लोग खाना खाने से पहले हाथ नहीं धोते। इससे पेट संबंधी कई तरह की समस्याएं होने लगती है।
खाना हमेशा चबाकर खाएं। ऐसा करने से डाइजेशन सही रहेगा और आपको पेट से जुड़ी बीमारियां नहीं होंगी।
खाना खाने के बाद कभी भी तुरंत न बैठे। इससे पेट पर दबाव पड़ता और पाचन गड़बड़ हो जाता है।