हर इंसान अपने जीवन में हमेशा खुश रहना चाहता है, लेकिन ऐसा हो नहीं पाता।
आज हम आपको ऐसी डाइट के बारे में बताएंगे जिससे शरीर में हैप्पी हार्मोन का सीक्रेशन बढ़ता है।
पालक को रोजाना अपने आहार में शामिल करें। इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपको खुश रखने में मदद कर सकते हैं।
डार्क चॉकलेट का सेवन तनाव और चिंता को कम करता है और शरीर में हैप्पी हार्मोन के स्राव को बढ़ावा देता है।
सैल्मन मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। साथ ही इसके सेवन से मूड भी अच्छा रहता है।
ब्लूबेरी का सेवन करने से मन प्रसन्न रहता है और आप तनावग्रस्त नहीं रहते।
एवोकाडो को मूड बूस्टिंग फूड कहा जाता है। इसमें विटामिन-बी6 होता है जो हैप्पी हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाते हैं।