हर दिन तीस मिनट की सैर न केवल आपका वजन कम करने में मदद कर सकती है बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचा सकती है।
इस कम प्रभाव वाले वर्कआउट के कई फायदे आपको स्वस्थ जीवनशैली जीने में मदद करेंगे। पैदल चलने से वजन कम होता हैं।
30 मिनट की सामान्य सैर न केवल आपकी अतिरिक्त ऊर्जा को बर्न करेगी बल्कि आपको कैलोरी बर्न करने में भी मदद करेगी।
यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकता है, जिससे आपका वर्कआउट खत्म होने के बाद भी आपकी कैलोरी बर्न होती रहेगी।
जैसे हम जिम जाकर व्यायाम करते हैं, वैसे ही पैदल चलना भी एक व्यायाम है जिसे बिना किसी परेशानी के किया जा सकता है।
अगर आप रोजाना 10 हजार कदम चलते हैं या एक घंटा तेज गति से चलते हैं तो एक महीने के अंदर ही आप अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव देख सकते हैं।