सुबह उठकर करें 1 काम, हार्ट अटैक से बचे रहेंगे

दिल शरीर के अंगों में रक्त पहुंच कर ऑक्सीजन और पोषक तत्व देता है।

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इंसान के शरीर के लिए दिल सबसे महत्वपूर्ण अंग है भाग 2 भरी जीवन में इसका बहुत उपयोग हैं।

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अगर आप इस बीमारी से बचना चाहते हैं तो सुबह उठकर यह काम जरुर करें। सुबह उठकर आप आधा घंटा तक टहलें इसे कोलेस्ट्रॉल सही रहता है ।

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1 दिन में स्वस्थ इंसान को 10000 कदम चलना चाहिए। जिसमें सुबह 5000 स्टेप शामिल करना चाहिए ।

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दिल के द्वारा से बचने के लिए आप ऑफिस की सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। जब भी खाना खाए उसके बाद कम से कम 15 मिनट तक टहलें।

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