पीरियड्स में कैसे रखें खुद को स्वच्छ
पीरियड्स के दौरान साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
वेजाइनल क्षेत्र को साफ रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें।
गुनगुने पानी से धोना ही काफी है। इसके अलावा, आप हल्के या खुशबू रहित साबुन का भी उपयोग कर सकते हैं।
पीरियड्स के दौरान 4-5 घंटे के अंतराल पर पैड बदलने की आदत डालें। इससे आप संक्रमण से बच सकते हैं।
पीरियड्स के दौरान संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए हाथों को साफ रखें।
पीरियड्स के दौरान गंदे कपड़े न पहनें और न ही टाइट अंडर वियर पहनें। इससे दर्द बढ़ सकता है।
पीरियड्स के दौरान स्वस्थ रहने के लिए साफ-सफाई के अलावा खान-पान पर भी ध्यान देना जरूरी है।
खूब पानी पिएं और मसालेदार खाना खाने से बचें। डार्क चॉकलेट आपके मूड स्विंग को बेहतर कर सकती है।