इन टिप्स से नाईट शिफ्ट होगी आसान
एक शेड्यूल बनाएं और उसे नियमित रूप से फॉलो करें।
शेड्यूल फॉलो करने से सभी काम समय पर होंगे और मानसिक तनाव कम होगा।
रात में काम करना मानसिक तौर पर प्रेशर से भरा हो सकता है, इसलिए अपनी सेहत का ख्याल रखें।
एनर्जी लेवल बढ़ाने वाले फल खाएं और डिनर के साथ सलाद जरूर लें।
लगातार सीट पर बैठे रहना हैक्टिक हो सकता है, इसलिए बीच-बीच में ब्रेक लें।
नाइट शिफ्ट के दौरान खूब पानी पिएं, इससे आपको ऊर्जा मिलेगी और आप ताजगी महसूस करेंगे।