Air Pollution: दिल्ली की जहरीली हवा से कैसे करें फेफड़ों की सुरक्षा, आओ बताते हैं

India News (इंडिया न्यूज़) : दिवाली आने से पहले ही दिल्ली की आवो हवा बेहद खराब होने लगी है। जिस तरह राजधानी की हवा जहरीली होती जा रही है ऐसे में दमा मरीज और अन्य लोगों की समस्या बढ़ सकती है। बता दें, दिल्ली की जहरीली हवा में सांस लेने भी दुर्भर हो जाता है। एक स्टडी के अनुसार, प्रदूषण की वजह से दिल्ली के 50% बच्चों को एलर्जी है, जबकि 29% बच्चों को अस्थमा है। ऐसे में आइये जानते हैं दिल्ली की जहरीली हवा में अपने फेफड़ों की सुरक्षा कैसे करें।

प्रदूषण से फेफड़ों पर पड़ता है असर

रिपोर्ट्स के मुताबिक, प्रदूषण का हमारे फेफड़ों को सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। खराब हवा के कारण फेफड़े कमजोर और डैमेज हो जाते हैं। ऐसे में अपने फेफड़ों को सुरक्षित रखना बेहद जरूरी है। एक्सपर्ट्स की माने तो इसे हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज और योगा करना चाहिए। इसके अलावा प्रदूषण से बचने के लिए अन्य तमाम तरह के उपाय भी अपनाना जरूरी है।

फेफड़े को मजबूत बनाने के लिए अपनाएं ये उपाय

श्वासारि क्वाथ पीएं
मुलैठी उबालकर पीएं
मसाला टी भी पी सकते हैं
कपालभाति करें
भस्त्रिका करें
अनुलोम-विलोम करें

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