Heat Wave: दिल्ली में ‘लू’ का प्रकोप, हीट स्ट्रोक को लेकर डॉक्टर्स ने बचने के बताए ये उपाय

India News Delhi (इंडिया न्यूज), Heat Wave: राजधानी में कई इलाकों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस से अधिक पहुंच गया है। ऐसे में डॉक्टर का कहना है कि हीट स्ट्रोक का खतरा और ज़ादा बढ़ गया है। लू के दौरान थोड़ी सी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है और यह जानलेवा भी हो सकता है। लिहाजा, लोग सतर्क रहें और अधिक देर तक धूप में रहने से बचें। एम्स के मेडिसिन विभाग के अतिरिक्त प्रोफेसर डॉ. नीरज निश्चल ने कहा कि शरीर का तापमान सामान्य तौर पर 37 डिग्री सेल्सियस रहता है, जो मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस के थर्मो रेगुलेटरी सेंटर से नियंत्रित होता होता है। थर्मो रेगुलेटरी सेंटर पसीना या कई अन्य माध्यम से शरीर के आंतरिक व वातावरण के तापमान के बीच सामंजस्य बनाकर रखता है।

Heat Wave: लू से हो सकती है ये दिक्कतें

लू से हीट इग्जर्शन, सांस और हृदय रोगों की परेशानी बढ़ सकती है। इसके अलावा, हीट स्ट्रोक का खतरा भी हो सकता है। हीट इग्जर्शन होने पर बहुत कमजोरी, थकान, चक्कर आना, बेहोशी का अनुभव, सिरदर्द और अन्य लक्षण हो सकते हैं। यदि इस पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। खासकर बच्चों और बुजुर्गों को हीट स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है।

खूब पिएं पानी

पर्याप्त पानी नहीं लेने पर डिहाइड्रेशन शुरू हो सकता है। वातावरण का तापमान शरीर के तापमान से अधिक होने पर शरीर से पसीना निकलता है, जो इससे शरीर के तापमान को कंट्रोल रखने में मदद करता है। मगर लंबे समय तक पसीना ज़ादा आने से शरीर में नमक व पानी हो सकती है। ऐसे में शरीर का थर्मो रेगुलेटरी सेंटर गड़बड़ होने लगता है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

Heat Wave: धुप से बचें

हीट स्ट्रोक होने पर सेंट्रल नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है और शरीर के महत्वपूर्ण अंगों के प्रभावित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, लू से बचाव के लिए जरूरी है कि धूप में बिलकुल भी ज़ादा देर तक न रहे। डॉक्टरों का कहना है कि दिन में 11 बजे से दोपहर तीन बजे तक बेफज़ूल घर से निकलना नहीं चाहिए। और अगर निकलना पड़ रहा है तो चेहरे को ढंक कर रखना चाहिए और थोड़े-थोड़े अंतराल पर पानी पीते रहना चाहिए।

हवा की क्वालिटी है ख़राब

राजधानी में भीषण गर्मी के बीच हवा की क्वालिटी भी 200 से अधिक बानी हुई है। शुक्रवार के दिन भी हवा की गुणवत्ता खराब श्रेणी में ही रही। केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (सीपीसीबी) के अनुसार शनिवार के दिन प्रदूषण में कुछ सुधार होगा। इसलिए तीन दिन तक दिल्ली में हवा की गुणवत्ता मध्यम श्रेणी में रहेगी। सीपीसीबी के अनुसार दिल्ली में एयर इंडेक्स 231 रहा जो खराब श्रेणी में है।

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