India News Delhi (इंडिया न्यूज), Heatwave Alert: अचानक बढ़ गई गर्मी ने देश के कई हिस्सों में लोगों की जिंदगी को प्रभावित कर दिया है। रविवार को दक्षिण-पश्चिम दिल्ली के नजफगढ़ में तापमान बढ़कर 47.8 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया, जो अब तक इस मौसम में देश में सबसे अधिक है। इस अत्यंत गर्मी ने उन लोगों को भी परेशान किया है जिनकी आमदनी कम है, जहां अक्सर पानी और ठंडक की कमी होती है और मजदूरों को धूप में काम करना पड़ता है।
भारत मौसम विज्ञान विभाग ने हरियाणा, चंडीगढ़, दिल्ली, उत्तर प्रदेश, बिहार, गुजरात और मध्य प्रदेश के कुछ क्षेत्रों में भीषण गर्मी की चेतावनी जारी की है। यहां तक कि हिमाचल प्रदेश के हिल स्टेशन भी गर्मी से प्रभावित हैं। पूरे उत्तर भारत में खासतौर पर दिल्ली एनसीआर में आने वाले 4 दिनों में तेज लू और गर्मी की लहर की तीव्रता बढ़ेगी। इसी बीच, आपदा प्रबंधन प्राधिकरण ने हीटवेव से बचाव के लिए जनहित में “क्या करें, क्या न करें” की निर्देशिका जारी की है।
Heatwave Alert: हीटवेव या लू से बचने के उपाय
हीटवेव या लू के प्रभाव से बचाव के लिए कुछ सावधानियों का पालन करना महत्वपूर्ण होता है। यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:
- पानी पीना: अधिक से अधिक पानी पिएं। प्यास न लगी होते हुए भी नियमित अंतरालों में पानी पिएं।
- ठंडे सूती कपड़े पहनें: हल्के रंग के पसीने को सोखने वाले सूती कपड़े पहनें।
- सेफ्टी इक्विपमेंट: बाहर निकलते समय धूप के चश्मे, छाता, हैट और चप्पल पहनें।
- कपड़े ढककर रखें: खुले में काम करते समय, सिर, चेहरा, हाथ और पैरों को गीले कपड़े से ढककर रखें।
- अच्छी हाइड्रेशन: अपने साथ यात्रा के समय पानी रखें और नियमित अंतरालों में पीएं।
- पेय पदार्थों का उपयोग: पेय पदार्थों में लस्सी, इमली का पानी, नींबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें।
- लक्षणों को पहचानें: हीट स्ट्रोक, हीट रैश, हीट कैम्प के लक्षणों को पहचानें और अपने आपको ठंडा रखें।
- विशेष ध्यान दें: गर्भवती महिलाओं और रोगरहित कर्मचारियों को विशेष ध्यान दें।
इन सावधानियों का पालन करके, हम हीटवेव के प्रभावों से अपने को सुरक्षित रख सकते हैं।
क्या न करें
हीटवेव के समय में कुछ विशेष सावधानियां बरतना आवश्यक होती हैं। यहाँ कुछ निर्देश दिए गए हैं:
- जानवरों और बच्चों की सुरक्षा: कभी भी जानवरों और बच्चों को बंद या खड़ी गाड़ियों में अकेले न छोड़ें।
- ध्यान रखें सूर्य की रोशनी में जाने से बचें: दोपहर 11 से 4 बजे के बीच, सूर्य की तेज रोशनी में जाने से बचें। यह समय बहुत ज्यादा गर्मी का होता है।
- लोगों को समय से समय पर पानी पिलाएं: समय-समय पर लोगों को पानी पिलाएं, ताकि उनका शरीर हाइड्रेटेड रहे।
- उपयुक्त कपड़े पहनें: गहरे रंग के और भारी तथा तंग कपड़े न पहनें। इससे आपका शरीर ठंडा रहेगा।
- कड़ी मेहनत वाले कार्य: अधिक तापमान में कड़ी मेहनत वाले कार्य न करें। अधिकतम श्रम से बचें।
- पेय पदार्थ: अधिक प्रोटीन, बासी और संक्रमित खाद्य और पेय पदार्थों का सेवन न करें।
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