Friday, November 22, 2024
India News(इंडिया न्यूज़)Sugar Control: आज कल शुगर की बीमारी आम बीमारी हो गई है। बता दे कि आज के दिन में ज्यादा तर लोग शुगर की बीमारी की चपेट में आ जाते है। इससे बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। डायबिटीज होने पर खून में शुगर का लेवल बहुत बढ़ जाता है। कभी-कभी खाना खाने के बाद ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगता है।
दरअसल, जब पैंक्रियाज से इंसुलिन नाम का हार्मोन कम बनता है या नहीं बनता है तब ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ जाता है क्योंकि इंसुलिन ही भोजन से बनी शुगर को पचाकर इसे एनर्जी में बदल देता है। डायबिटीज पर काबू पाने के लिए खान-पान और लाइफस्टाइल को नियंत्रित करना पड़ता है। मीठा खाने की सख्त मना किया जाता है। लेकिन कुछ ऐसे आयुर्वेदिक हर्ब्स हैं जिनका सेवन करने से ब्लड शुगर बहुत कंट्रोल रहता है। इन्हीं में से कुछ मैजिकल पत्ते होते हैं जिनका सुबह-सुबह सेवन कर लेने से दिन भर ब्लड शुगर का लेवल मैंटेन रहता है।
खाने से पहले 100 से कम
खाने के बाद 140 से कम
खाने से पहले 100-125 mg/dl
खाने के बाद 140-199 mg/dl
खाने से पहले 125 से ज्यादा mg/dl
खाने के बाद 200 से ज्यादा mg/dl
ज्यादा प्यास लगना
वजन घटना
धुंधला दिखना
ज्यादा यूरिन आना
सिरदर्द
घाव ना भरना
कमजोरी
1 दिन में 5 ग्राम से ज्यादा चीनी ना खाएं। 5 ग्राम यानि 1 चम्मच 3 गुना ज्यादा चीनी खाते हैं लोग सफेद चावल से डायबिटीज़ का रिस्क 20% ज्यादा डायबिटीज का खतरा होता है।
तनाव
बेवक्त खाना
जंकफूड
पानी कम पीना
वक्त पर न सोना
वर्कआउट न करना
मोटापा
जेनेटिक
खीरा-करेला
गिलोय का
मेथी पाउडर
लहसुन की
टमाटर जूस पीएं
काढ़ा पीएं
1 चम्मच खाएं
2 कली खाएं
सिर्फ गुनगुना पानी पीएं
सुबह खाली पेट नींबू-पानी लें
अनाज -चावल कम कर दें
खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं
रोज 1 चम्मच मेथी पाउडर खाएं
सुबह लहसुन की 2 कली खाएं
गोभी, करेला लौकी खाएं
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