Benefits of mangoes: गर्मियों में जरूर खाएं आम, जानिए इससे मिलने वाले चमत्कारिक फायदे

India News (इंडिया न्यूज़), Benefits of mangoes, दिल्ली: आम को फलों का राजा कहा जाता है। हर कोई आम खाना पसंद करता है। आम सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आपको बता दे आम स्वाद में जितना टेस्टी लगता है वह सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है। आम में फाइबर, पोटेशियम और विटामिन जैसे कई पोषण तत्व पाए जाते हैं।

जानिए आम खाने के फायदे

• आम में विटामिन ए होता है, जो स्किन को बढ़िया रखता है। यह मुंहासे दूर करता है।
• आम का सेवन करने से पाचन बढ़िया होता है। इसमें डाइटरी फाइबर होता है, जो पाचन को बढ़िया करता है।
• आम में पाए जाने वाला विटामिन सी इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करता है।
• आम का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है।
• आम का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। आम की गुठली में मौजूद रेश एक्स्ट्रा चर्बी को कम करता है।
• अगर आपकी मेमोरी कमजोर है तो आप आम खाएं। आम में पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड याददाश्त को तेज करने में मदद कर सकता है।
• आम काफी पौष्टिक फल माना जाता है औऱ इसमें प्रोटीन, विटामिन व खनिज पदार्थ, कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

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