Benefits Of Paneer:

Benefits Of Paneer: हर शाकाहारी भोजन करने वालों की पहली पसंद पनीर होती है। वेज खाने वाले किसी भी आयोजन में पनीर की सब्जी पर ही अपनी नजर सबसे पहले रखते है। आपको बता दे पनीर एक ऐसी चीज है जिसे नमकीन और मीठे दोनों रूपों में खाया जाता है। अमूमन लोग इसे स्वाद के लिए इस्तेमाल करते हैं पर आपको जानकर शायद हैरानी हो कि पनीर खाने के ढेरों फायदे भी हैं।

• पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। जिससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
• पनीर के सेवन से बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है।
• पनीर कैल्शियम का एक अच्छा माध्यम है। इससे हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है।
• पनीर में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर के लिए एक आवश्यक तत्व है।
• जिन लोगों को वजन घटाना हो उनके लिए भी पनीर बहुत फायदेमंद है। साथ ही ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अच्छा होता है।
• इसमें ओमेगा 3 भी पाया जाता है, जो मानसिक विकास में सहायक होता है।
• इसमें कई ऐसे खनिज होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है।
• पनीर खाने से ब्लड-प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित रहता है।

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