Fatty Liver Diet: अगर आपको सता रहा फैटी लिवर का खतरा तो डाइट में भूलकर भी शामिल न करें ये चीजें

Fatty Liver Diet:

Fatty Liver Diet: सर्दियों में अन्य मौसमों की अपेक्षा खाना अधिक हो जाता है। अधिक चिकनाई वाला खाना पाचनतंत्र को प्रभावित करता है। भोजन के पाचन में लिवर की अहम भूमिका है। लिवर पाचनतंत्र से जुड़ा अतिसंवेदी अंग है और इस पर किसी तरह का दुष्प्रभाव होने पर पाचन क्रिया प्रभावित होती है। बता दें अधिक तैलीय भोजन से लिवर में फैट यानी वसा जमा होने लगता है। वसा के जमाव से लिवर की सक्रियता प्रभावित होती है और अन्य संक्रमण होने की आशंका बढ़ जाती है। इससे पाचनतंत्र निष्क्रिय होता है और कई अन्य शारीरिक समस्याएं होती हैं।

 इससे कैसे बचें 

• छाछ का सेवन करें
• हरी सब्जियों व मौसमी फलों को भोजन का हिस्सा बनाएं
• नियमित व्यायाम करें
• वजन नियंत्रित रखें

जानिए इसके लक्षण

• पेट के दाहिने तरफ ऊपरी हिस्से में दर्द होना
• कमजोरी आना
• अपच की समस्या होना
• पेट में सूजन आना
• भूख कम लगना
• आलस्य रहना
• उल्टी महसूस होना

इनके सेवन से बचें

• शराब का सेवन न करें
• जंक फूड, फास्ट फूड
• अधिक तेल और मसालेदार भोजन के सेवन से बचें

ये भी पढ़े: रोजाना एक गिलास पिए मौसंबी का जूस, जानिए इससे मिलने वाले फायदे