Sunday, November 24, 2024
Hot Water Benefits: ऐसा सब मानते है कि गर्म पानी पीने से वजन को घटाने में काफी मदद मिलती है। कई लोग वजन कम करने के लिए सबसे पहले गर्म पानी पीना ही शुरू करते हैं। आपको बता दे गर्म पानी पीने से न सिर्फ इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है, बल्कि डाइजेस्टिव सिस्टम भी ठीक से काम करता है। गर्म पानी से शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है। आज को समय में ज्यादातर युवा इसका सेवन वजन घटाने के लिए करते हैं।
बता दे कई अध्ययनों से यह मालूम चला कि ज्यादा पानी पीने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है। हाइड्रेटेड रहना आपके शरीर के वजन को कंट्रोल में रखने का एक अच्छा तरीका है। पानी को पीने से पहले गर्म करने से सच में आपके मेटाबॉलिज्म में सुधार हो सकता है।
1. कई लोग सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं। जब हम गर्म पानी पीते हैं तो हमारा शरीर उसके अनुसार अपना तापमान बदलता है और मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है। जिससे वजन को कम करने में मदद मिलती है। गर्म पानी भी शरीर की चर्बी को मॉलिक्यूल्स में तोड़ देता है, जिससे पाचन तंत्र के लिए इसे बर्न करना आसान हो जाता है।
2. खाना खाने से 30 मिनट पहले गर्म पानी पीने से शरीर में कैलोरी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, क्योंकि ये हमारे पेट को भर देता है। इसके अलावा बता दे वजन कम करने के लिए आपको 6 से 8 गिलास गर्म पानी की जरूरत होती है।
3. तेजी से वजन घटाने के लिए आप गर्म पानी में थोड़ा नींबू और शहद मिलाकर पी सकते हैं। यह बहुत लाभकारी है। इसके सेवन से आपका वजन जल्दी घटेगा और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा।
गर्म पानी के फायदे
रोजाना पिएं 2-3 लीटर पानी
आपको बता दे रोजाना खाली पेट सुबह या फिर पूरे दिन गर्म पानी पीने से वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी आती है। अगर आप एक्सरसाइज या जिम करते है तो वजन और जल्दी कम होता है। गर्म पानी हमारे शरीर में जमे फैट को काटकर निकाल देता है। इसके अलावा, भूख को भी कम कर देता है। हमारे शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना हुआ है। इसलिए रोजाना 2-3 लीटर पानी पानी चाहिए।
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