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Health Tips: विटामिन B12 के लिए ये 10 हेल्दी जूस देंगे आपको ताकत, जानिए

• LAST UPDATED : July 29, 2024

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India News Delhi (इंडिया न्यूज़), Health Tips: स्वस्थ जीवनशैली के लिए विटामिन B12 का होना बेहद जरूरी है। यह न केवल ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है बल्कि दिमागी क्रियाओं और रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी अहम भूमिका निभाता है। यदि आप नैचुरल तरीके से विटामिन B12 पाना चाहते हैं, तो ये 10 हेल्दी जूस आपकी मदद कर सकते हैं।

1. गाजर और चुकंदर का जूस

गाजर और चुकंदर के जूस में विटामिन B12 की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके शरीर को नई ऊर्जा देने के साथ-साथ रक्त संचार को भी बढ़ाता है।

2. पालक और सेब का जूस

पालक में आयरन और विटामिन B12 की अच्छी मात्रा पाई जाती है। सेब के साथ मिलाने पर इसका स्वाद भी बेहतर हो जाता है और स्वास्थ्य लाभ भी बढ़ जाते हैं।

3. अनार का जूस

अनार का जूस एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है और विटामिन B12 के साथ-साथ अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करता है।

4. संतरे का जूस

संतरे का जूस विटामिन C का अच्छा स्रोत होने के साथ-साथ विटामिन B12 की कमी को भी पूरा करता है, जिससे शरीर में ताजगी बनी रहती है।

5. अमरूद का जूस

अमरूद में विटामिन C के साथ विटामिन B12 भी पाया जाता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

6. कीवी और केला का जूस

कीवी और केला के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन B12 होता है, जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखता है।

7. टमाटर और हरी मिर्च का जूस

यह जूस विटामिन B12 के साथ-साथ अन्य विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो आपके शरीर को संपूर्ण पोषण प्रदान करता है।

8. पपीता और गाजर का जूस

पपीता और गाजर का जूस आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के साथ-साथ विटामिन B12 की कमी को भी पूरा करता है।

9. करेला और नीम का जूस

करेला और नीम का जूस विटामिन B12 का अच्छा स्रोत होने के साथ-साथ डिटॉक्सिफिकेशन में भी मदद करता है।

10. अनानास और अदरक का जूस

अनानास और अदरक का जूस पाचन को सुधारता है और विटामिन B12 के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी प्रदान करता है। इन जूसों को अपने दैनिक आहार में शामिल करके आप न केवल विटामिन B12 की कमी को पूरा कर सकते हैं, बल्कि अपनी ऊर्जा और सेहत को भी नई ऊंचाइयों पर ले जा सकते हैं।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले चिकित्सा का सलाह जरूर लें

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