India News ( इंडिया न्यूज़ ), HelthTips : सर्दियां शुरू हो गई है। साथ ही सर्दियों में कई लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं। सबसे ज्यादा बुजुर्गों में अधिक दर्द की समस्या होती है। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ खास उपाय लेकर आए हैं। अब अपनाएं ये चमत्कारी टिप्स।
गर्म कपड़े पहनें
सर्दियों में गर्म कपड़े पहनें और अपने जोड़ों को गर्म रखें। इसके लिए आप गर्म पानी की थैली या बैग का भी इस्तेमाल कर सकते है। ग्राम सॉक्स भी पहन सकते है।
रोजाना व्यायाम करें
नियमित व्यायाम जोड़ों को मजबूत बनाने और दर्द को कम करने में मदद करता है। हालांकि, व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। जिससे आपको आगे कोई दिक्कत ना हो।
तनाव लेना कम करें
तनाव से जोड़ों में दर्द बढ़ सकता है। इसलिए, तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान, या अन्य तरीकों का इस्तेमाल करें। जिससे आपको दिक्कत ना हो।
वजन करें कंट्रोल
ज्यादा वजन होने से जोड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द बढ़ता है। इसलिए, अपने वजन को कंट्रोल में रखें।
also read : अमेरिका में इस फल से फैली रहस्यमयी बीमारी ; चपेट में 38 राज्य, कनाडा में भी फैली दहशत
SHARE
