Liver Disease: रात में बार-बार खुलती हैं नींद तो हो जाएं सावधान! इस बीमारी का है संकेत

Liver Disease:

Liver Disease: हमारी बेहतर सेहत के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी होती है। नींद अगर जरूरत से कम ली जाए तो इसका सीधा असर सेहत पर पड़ने लगता है। आपको बता दे कई लोग रात में बार-बार उठते हैं। इस पर कोई ध्यान नहीं देता पर यह गंभीर समस्या हो सकती है। दरअसल, एक रिपोर्ट में सामने आया है कि अगर रात में 1 बजे से लेकर 4 बजे के बीच किसी की नींद खुलती है तो यह लिवर की बीमारी का संकेत होता है।

किसे लीवर की बीमारी का ज्यादा खतरा होता है।

• प्री-डायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज की समस्या है।
• जिनका फैट और ट्राइग्लिसराइड लेवल जरूरत से ज्यादा है।

• थाइराइड की दिक्कत वाले लोगों को भी हो सकता है खतरा

• फलों, हरी सब्जियों, साबुत अनाज की ही डाइट इस्तेमाल करें।
• प्रोसेस्ड फूड न खाएं।
• अपने वजन पर कम रखने की कोशिश करें।
• फिजिकली तौर पर एक्टिव रहें।
• समय-समय पर लिवर फंक्शन टेस्ट जरूर कराते रहें।

 

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