Tips For Monsoon: बारिश में थकान और आलस से ऐसे पाएं निजात, नस-नस में दौड़ेगी घोड़े जैसी ऊर्जा

India News Delhi (इंडिया न्यूज दिल्ली),Tips For Monsoon: बारिश का मौसम कई लोगों के लिए आलस और थकान का मौसम बन जाता है। नमी और बदलते मौसम की वजह से शरीर में सुस्ती छा जाती है। ऐसे में, कुछ आसान नुस्खों को अपनाकर आप अपनी ऊर्जा को फिर से पा सकते हैं और बारिश के इस मौसम का भरपूर आनंद उठा सकते हैं।

सही खान-पान अपनाएं

बारिश के मौसम में ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें। विटामिन सी से भरपूर फल, जैसे संतरा, नींबू और आंवला,  हरी पत्तेदार सब्जियां, अदरक और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थ भी आपके शरीर को ताकत देगा।

हाइड्रेटेड रहें

इस मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। पानी के साथ-साथ नारियल पानी और नींबू पानी जैसे पेय भी आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह न सिर्फ आपको हाइड्रेटेड रखता है बल्कि आपके शरीर से खराब पदार्थों को भी बाहर निकालता है।

योग और एक्सरसाइज

योग और एक्सरसाइज आपकी ऊर्जा को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। सुबह-सुबह योग करने से आपका शरीर ताजगी महसूस करता है और दिनभर आप चुस्त-दुरुस्त रहते हैं। सरल आसन जैसे सूर्य नमस्कार, वज्रासन और प्राणायाम आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

अच्छी नींद लें

अच्छी नींद लेना किसी भी मौसम में जरूरी है, खासकर बरसात के मौसम में। 7-8 घंटे की नींद आपकी थकान को दूर करती है और आपको तरोताजा महसूस कराती है। इसके साथ ही, सोने से पहले हल्का खाना खाएं और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूर रहें।

तनाव से दूर रहें

बारिश के मौसम में सकारात्मक सोच बनाए रखना भी बहुत जरूरी है। तनाव को दूर करने के लिए ध्यान, संगीत सुनना, या किताबें पढ़ना जैसे गतिविधियां अपनाएं।

दिनचर्या बनाए रखें

बारिश के मौसम में भी अपनी दिनचर्या को बनाए रखें। समय पर खाना खाएं, समय पर सोएं और समय पर उठें। इससे आपका शरीर एक नियमित ताल में चलता रहेगा और आलस व थकान को दूर रखेगा।

इन सरल नुस्खों को अपनाकर आप बारिश के मौसम में भी ऊर्जा से भरपूर रह सकते हैं। तो इन उपायों को आजमाएं और इस बारिश के मौसम का पूरा आनंद उठाएं।

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