Winter Care: अक्सर होने वाले गले के दर्द और खराश से ऐसे पाएं छुटकारा, अपनाएं ये टिप्स

Winter Care: ठंड के मौसम में गले में दर्द ,खराश, सर्दी और जुकाम होना काफी आम है। वहीं, अगर आपको ये बार-बार होता है और आप इसका सही तरीके से इलाज नहीं कराते हैं तो कई बार आपकी परेशानी और बढ़ सकती है। लेकिन कुछ घरेलू उपायों से आप सर्दियों में होने वाली इन समस्याओं को दूर भगा सकते हैं।

लहसुन का करें इस्तेमाल

सर्दियों में लहसुन का इस्तेमाल करना चाहिए। इसमें एलिसिन नामक तत्व शामिल होता है जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। ये आपके गले में खराश पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है। इसके साथ ही लहसुन आपको सर्दी से छुटकारा दिलाने में भी मदद कर सकता है।

चाय मे मिलाएं अदरक और काली मिर्च

गर्म चाय आपको गले में दर्द से राहत दिला सकती है। इसके लिए चाय बनाते समय उसमें अदरक और काली मिर्च जरूर मिला लें। ऐसा करने से आपके गले का दर्द और खराश दोनों दूर होगी। वहीं, इससे आपके शरीर को गर्माहट भी मिलेगी। चाय में तुलसी के पत्ते डालकर पीना भी लाभदायक साबित होता है।

मुलेठी का जूस

मुलेठी भी गले में दर्द और खराश के लिए काफी अच्छी मानी जाती है। आपको एक मुलेठी के टुकड़े को दांतों के बीच में रखना होगा और धीरे-धीरे इसे चबाते हुए इसका जूस पीना होगा। ऐसा करने आपके गले की खराश दूर होती है और इससे खांसी कम होती है।

शहद का करें इस्तेमाल

शहद का इस्तेमाल आयुर्वेद में दवाई के तौर पर होता है। शहद में एंटी- इंफ्लेमेटरी और एंटी- बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। शहद को आप चाय या स्मूदी में इस्तेमाल कर सकते हैं। गले के दर्द को दूर करने में शहद बहुत फायदेमंद साबित होता है।

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