Cause Of Irritability: क्या आप भी छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ा जाते है तो जानें छुटकारा पाने के उपाए

Cause Of Irritability:

Cause Of Irritability: आजकल के समय में अधिकतर लोग चिड़चिड़ेपन के शिकार होते जा रहे हैं और दूसरे लोग उस व्यक्ति को समझने के बजाय उस पर अपना गुस्सा निकाल देते हैं या फिर अनदेखा करने लगते हैं। क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों होता है? हर कोई खुश रहना चाहता है, पर कई बार समस्या या किसी और तरह का तनाव व्यक्ति को इतना परेशान कर देता है कि वह अपने आप ही चिड़चिड़ा हो जाता है। ऐसे व्यक्ति को सही उपचार और देखभाल की बेहद जरूरत होती है। छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक किसी भी उम्र के व्यक्ति को यह समस्या हो सकती है।

चिड़चिड़ाने की आदत समस्या है?

आपको बता दे चिड़चिड़ाहट इमोशनल हेल्थ, मेंटल संबंधी समस्या और फिजिकल हेल्थ से जुड़ी समस्या का लक्षण भी हो सकता है। यदि लगातार किसी को चिड़चिड़ाहट हो रही है तो इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। चिड़चिड़ाहट कब एक समस्या बन चुकी है, इन लक्षणों से पहचानें…

• छोटी-छोटी बात से परेशान होना
• किसी काम में मन ना लगना
• बिना बात के गुस्सा आना
• छोटी-छोटी बातों पर नाराज हो जाना
• बहुत जल्दी और तेज गुस्सा आना
• गुस्से में बेकाबू होकर दुर्व्यवहार करना

इन समस्याओं का लक्षण है चिड़चिड़ाहट?

• नींद पूरी ना होने के कारण
• हॉर्मोनल इंबैलेंस के कारण
• तनाव बहुत होने की वजह से
• एंग्जाइटी की समस्या होने पर
• डिप्रेशन के चलते
• शरीर में शुगर की कमी के कारण
• हीमोग्लोबिन की कमी के कारण
• बाइपोलर डिसऑर्डर होने पर
• सीजोफ्रेनिया की समस्या होने पर

चिड़चिड़ाहट को कैसे कम करें?

आपको बता दे चिड़चिड़ाहट की समस्या को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय यह है कि पहले आप अपनी इस परेशानी का कारण जानने का प्रयास करें। यह क्लियर करें कि इसका कारण मानसिक, भावनात्मक या शारीरिक है। खुद से समझ ना पाएं तो डॉक्टर से मिले और अगर जरूरी हो तो सायकाइट्रिस्ट से मदद लें। आप इन तरीकों से अपनी समस्या जानने का प्रयास कर सकते हैं…

• कुछ समय के लिए एकांत में बैठें
• खुद के बारे में आपने सपनों के बारे में सोचें
• जो आप करना चाहते हैं और जो आप कर रहे हैं उसके बारे में सोचें
• आपको क्या चीज परेशान कर रही है, उस पर विचार करें और इसके समाधान के बारे में सोचें
• अपना सर्कल बड़ा करने का प्रयास करें.
• अपनी पसंद की ऐक्टिविटीज में भाग लें
• वॉक पर जाएं, एक्सर्साइज करें, डांस करें
• नकारात्मक बातों और लोगों से दूर रहें
• कैफीन का सेवन कम करें
• टेंशन होने पर खाना बंद ना करें ना ही अधिक खाना शुरू करें

 

ये भी पढ़े: जल्द खरीदें सोने-चांदी के जेवर, इस धनतेरस मिलने वाली है भारी छूट