पेट की चर्बी को करना है कम तो इस तरह करें प्याज का उपयोग

इंडिया न्यूज़, 3 Health Benifits of Onion : हर महिला ये चाहती है की वह दुभली पतली सुंदर दिखे बढ़ते वजन को रोकने के लिए के बहुत कुछ करती जैसे योगा, दौड़ और वह जिम भी जाती है। इतना कुछ करने के बाद थोड़ा बहुत अंतर आता है। कई बार हमे घर में घरेलू नुस्खे अपना लेने चाहिए। कुछ लोग वजन को कम करने के लिए कुछ नहीं करते है।

रसोई में आसानी से मिल जाने वाले प्याज वजन को कम करने में आपकी मदद करते है और यह दवाइयों में भी काम आता है। प्याज में क्वेरसेटिन नाम का फ्लेवोनॉइड होता है। जिससे शरीर के सभी हिस्सों में चर्बी को कम करने में आपकी मदद करता है और यह पेट जैसी समयस्या को भी दूर करता है जैसे कब्ज को भी दूर करता है।

प्याज को सलाद के रूप में खाएं

देखा जाये तो खाने में में बी बहुत लोग प्याज को खाने में उपयोग करते है। जिससे की यह हमारी पेट की चर्बी को बढ़ने से रोकता और कम करने में आपकी मदद करता है इसको खाने से मुँह में खाने के बाद स्मेल आनी शुरू हो जाती है। लेकिन कई तरीकों से हम इससे राहत मिल सकती है वजन कम और मोटापे को कम करने में कच्चे प्याज को सलाद के रूप में नींबू नमक डालकर खा सकते हैं।

प्याज का रस है काफी फायदेमंद

प्याज का रस भी बहुत फायदेमंद होता है जिसके लिए हमे 2 या 3 प्याज ले और उसको उबाल ले। उसके बाद छान कर ठंडा होने के लिए रख दे फिर उसको मिक्सी प्याज इसके लिए दो प्याज को उबाल कर ठंडा कर लें और मिक्सी में डालकर पीस लें। स्वाद को सही करने के लिए इसमें थोड़ा सा नमक और नींबू भी मिला सकते हैं जिससे आपको पीने में आसानी होगी।

प्याज का सूप कर सकते हैं इस्तेमाल

जैसे हम लौकी का जूस पीते है उसी तरह प्याज और अन्य सब्जियों का सूप बनाकर भी ले सकते हैं। और यह बहुत स्वाद लगता हैयह आपकी सेहत के लिए भी हानिकारक होता है। सूप बनाने के लिए चार से पांच प्याज और सब्जियों के छोटे छोटे टुकड़ो में काट ले। एक पैन में ऑलिव ऑयल जैतून का तेल गर्म करें उसके बाद फिर इसमें लहसुन और अदरक का पेस्ट बना ले पेन में डाल के कुछ देर तक पकाएं। उसके बाद इसमें सभी सब्जियां डालकर आवश्यकता अनुसार पानी डालें। जब यह अच्छी तरह से पक जाए तो इसमें हर्ब्स और काली मिर्च नमक आदि डालकर इसका सेवन करें।

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