Health Tips: ठंड में भूलकर भी न करें ये गलती, बन सकती है आपकी मौत की वजह

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Health Tips: ठंड का मौसम आते ही कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जैसे कि इंफेक्शन, सर्दी-खांसी, बुखार….इनमें सबसे खतरनाक हार्ट अटैक है। आपको बता दे सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए दिल का ख्याल रखने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। आज हम आपको हार्ट अटैक से बचने के वो उपाय बताएंगे जिनसे आप अपने दिल को हार्ट अटैक के खतरे से बचा सकते हैं।

इनमें ज्यादा है हार्ट अटैक का खतरा

खून जमने से हार्ट अटैक

सुबह हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा

ऐसे रखें दिल का ख्याल

• सर्दी में सुबह 6 से 7 के बीच टहलने न जाएं। सुबह 9 बजे के बाद ही टहलने के लिए निकलें।
• नमक कम से कम खाएं।
• धूप में ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं।
• रोजाना थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज जरूर करें।
• डाइट पर कंट्रोल रखें और तला, भुना, मीठा खाने से बचें।
• ठंड के कपड़ों का खास ख्याल रखें। खुद को ढक कर रखना सर्दियों में बहुत जरूरी है।
• ब्लड प्रेशर रेगुलरली चेक करना जरूरी है। खासकर उनके लिए जिनका बीपी हाई रहता है।