ट्रेंडिंग न्यूज़

Benefits Of Dates: सुबह-सुबह खाली पेट 5 खजूर खाएं महिलाएं, बीमारियों से रहेंगी कोसों दूर

India News(इंडिया न्यूज़),  Benefits Of Dates: खजूर एक ऐसा फल है जिसके सेवन से व्यक्ति के शरीर को मजबूती मिलती है। साथ ही शरीर को ऊर्जा भी मिलती है। दिल को मजबूत रखने के लिए रोजाना खजूर खाना बहुत जरूरी है। इसमें विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होता है जिसका सेवन करने से सर्दी में राहत मिलता है। एक रिसर्च से यह बात साबित हुई है कि एक महिला को हर दिन 5 खजूर खाने चाहिए। खासतौर पर जिन महिलाओं की पीरियड्स में तेज दर्द होता है उन्हें रोजाना खजूर जरूर खाना चाहिए। खजूर में भारी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं। आइए जानते हैं खजूर खाने के फायदे और इसे कैसे खाएं।

रोजाना खजूर खाना जरूरी है

सुबह खाली पेट खजूर खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इसका सबसे अच्छा तरीका यह है कि सबसे पहले खजूर को रात भर पानी में भिगो दें। खजूर को आप सुबह खाली पेट खा सकते हैं। खजूर को आप स्वीटनर के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

खजूर से मिलते है कई फायदे

खजूर खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। यह शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने का भी काम करता है। इसे खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं। खजूर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स से बचने में मदद करते हैं। इससे हृदय संबंधी कई जोखिमों का खतरा कम हो जाता है। खजूर खाने से आंख और पेट संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसमें पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट डाइबीटीज, अल्जाइमर और कई प्रकार के कैंसर से छुटकारा देता  हैं। खजूर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसमें विटामिन K होता है जो रक्त को गाढ़ा होने से रोकता है।

इसे भी पढ़े:

Nidhi Jha

Journalist, India News, ITV network.

Recent Posts

Delhi News : दिल्ली में विधानसभा चुनाव से पहले विशेष मतदाता पुनरीक्षण अभियान शुरू

India News Delhi (इंडिया न्यूज़),Delhi News : देश की राजधानी दिल्ली में मंगलवार से विशेष…

3 months ago

Delhi News: मजदूर ने मांगी मजदूरी, कंपनी के मालिक ने पीट-पीटकर ले ली जान

India News Delhi (इंडिया न्यूज़),Delhi News : देश की राजधानी दिल्ली में फरीदाबाद जिले में…

3 months ago

Excise Policy Case: CM अरविंद केजरीवाल को नहीं मिली राहत, फिर बढ़ी न्यायिक हिरासत

India News Delhi (इंडिया न्यूज़),Excise Policy Case: देश की राजधानी दिल्ली की एक अदालत ने…

3 months ago

Eating Non-Veg Foods: लंबे ब्रेक के बाद नॉन वेज खाने की सोच रहे हैं? इन सावधानियों से बचें

India News Delhi (इंडिया न्यूज़),Eating Non-Veg Foods: लंबे समय तक शाकाहारी रहने के बाद अचानक…

3 months ago

Delhi News: इतने करोड़ रुपये की लागत से बनेगा भारत वंदना पार्क,सांस्कृतिक विविधता के होंगे दर्शन

India News Delhi (इंडिया न्यूज़),Delhi News: गंगा मां के किनारे बसा बनारस हो या पटना…

3 months ago

Home Remedies for Glowing Skin: चेहरे को बेदाग और ग्लोइंग बनाने के लिए इन 3 सुपरफूड्स का रोजाना खाएं

India News Delhi (इंडिया न्यूज़),Home Remedies for Glowing Skin: एक सुंदर और निखरी त्वचा की…

3 months ago