कम पानी पीने से आपके शरीर को नुकसान हो सकता है। जानें एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए।
अगर आप दिन भर में कम मात्रा में पानी का सेवन करते हैं तो इससे कब्ज की समस्या हो सकती है।
इससे आपकी पाचन संबंधी सभी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
पानी की कमी से किडनी की कार्यप्रणाली पर भी असर पड़ सकता है।
शरीर में किडनी स्टोन का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए आपको अधिक पानी पीने की जरूरत है।
अगर आप अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाना चाहते हैं तो आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
कम पानी पीने से आपका मूड खराब हो सकता है, एकाग्रता कम हो सकती है और सिरदर्द हो सकता है।
हर किसी को दिन में 3 लीटर पानी पीना जरूरी है। आप दिन भर में 8 गिलास पानी पी सकते हैं।