प्रोटीन पाउडर खाने वाले सावधान वर्ना कोई डोला शोला काम नहीं आएगा
अक्सर जिम जाने वाले लोग जल्द बॉडी बनाने के चक्कर में प्रोटीन सप्लीमेंट या स्टेरॉइड का इस्तेमाल करते हैं
अगर आप भी ऐसा करते हैं तो इन बातों पर जरूर ध्यान दें कि आप जो प्रोटीन सप्लीमेंट ले रहे हैं, वो आपकी बॉडी के लिए सेफ है या नहीं
दरअसल, मार्केट में बहुत सारे सप्लीमेंट उपलब्ध हैं, लेकिन सभी सप्लीमेंट सेफ नहीं होते हैं। इनके इस्तेमाल से आपका शरीर खोखला हो सकता है
अगर आपको किसी वजह से प्रोटीन सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता पड़ गई है तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में सलाह लें
प्रोटीन सप्लीमेंट खरीदते वक्त ध्यान दें कि प्रोटीन में क्रिएटिनिन की मात्रा ज्यादा न हो, साथ ही उसमें एनाबॉलिक स्टेरॉइड भी ना हो
ऐसे प्रोटीन के इस्तेमाल प्रोटीन से लिवर और किडनी को नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है
अगर आपके किडनी या लीवर में दिकक्त है तो प्रोटीन सप्लीमेंट से बिल्कुल परहेज करें, इसके अधिक सेवन से आपको लूज़ मोशन, डायरिया हो सकता है
इसका लगातार अधिक सेवन आपके शरीर को अंदर से पूरी तरह से खोखला कर सकता है