इन हरकतों को करें कंट्रोल वरना रिश्ते हो सकते हैं खराब
चिंता करने की आदत कम करें, नहीं तो इसका रिश्ते पर बुरा असर पड़ सकता है।
इसको कम करने के कई उपाय है, अगर इसपर ध्यान नहीं दिए तो आए दिन रिश्ता ख़राब हो जायेगा।
अपनी चिंताओं को कागज की पर्चियों पर लिख एक शीशे की जार में रखें। सप्ताह में एक बार उसकी समीक्षा के लिए कुछ समय निकालें।
ऐसा करने के बाद पता लगेगा कि इसमें से कुछ निराधार थे या जिसका हल निकल चूका है। इससे आपको आराम मिलेगा।
अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दे और अपनी दृष्टिकोण को बदलने और भावनाओं को कम करें।
ड्राइंग या क्राफ्टिंग जैसे क्रिएटिव चीजों के माध्यम से हर रोज अपनी चिंताओं को लिखे।
ऐसा करने से आपका दिमाग चिंताओं से विचलित होगा और संतुष्टि की भावना महसूस होगी।