क्या आप भी रात में ज्यादा पानी पीते है? हो जाए सावधान
शरीर के लिए पानी बहुत जरूरी है, दिनभर हाइड्रेटेड रहना चाहिए।
कम पानी पीने से आंतरिक अंग डैमेज हो सकते हैं और पाचन समस्याएं हो सकती हैं।
एक हेल्दी एडल्ट को दिन में 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट्स रात को सोने से पहले ज्यादा पानी पीने को हानिकारक मानते हैं।
सोने से पहले पानी पीने से बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है, जिससे नींद बाधित होती है।
रात को पानी पीने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है।
बीपी, तनाव, शुगर बढ़ सकता है, खासकर हार्ट, डायबिटीज, किडनी, मूत्राशय या ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए।
खाना खाने के आधे घंटे बाद धीरे-धीरे और थोड़ी मात्रा में पानी पीना फायदेमंद होता है।