आजकल खराब जीवनशैली के कारण बड़ी संख्या में लोग डायबिटीज का शिकार हो रहे हैं।
यदि आपके परिवार में इस बीमारी का इतिहास है, तो आपको मधुमेह होने का खतरा अधिक है।
ऐसे में आपको अपने खान-पान पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है।
हम आपको बताएंगे कि एक दिन में कितनी चीनी का सेवन करना चाहिए।
आपको बता दें कि एक चम्मच में लगभग 4-5 ग्राम चीनी होती है। 36 ग्राम चीनी यानी करीब 7 चम्मच।
वयस्क पुरुषों को एक दिन में 36 ग्राम से अधिक चीनी नहीं खानी चाहिए। महिलाओं को 25 ग्राम चीनी का सेवन करना चाहिए।
18 साल तक के बच्चों को एक दिन में 24 ग्राम अधिक चीनी नहीं खानी चाहिए।