ज्यादातर लोग रात का खाना बहुत देर से खाते हैं। कई लोग रात को 12 बजे के बाद डिनर करते हैं।
जो व्यक्ति रात 10-11 बजे सोता है उसे रात का खाना 6-8 बजे के बीच कर लेना चाहिए।
आप खाने और सोने के बीच 3 घंटे का अंतर रखते हैं तो इससे खाना जल्दी पचने में मदद मिलती है।
रात का खाना देर से खाने से एसिडिटी, सीने में जलन और पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं उन्हें भी रात का खाना जल्दी करना चाहिए।
रात का खाना जल्दी खाने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और दिमाग भी जरूरी कामों में लगा रहता है।
दिल की सेहत के लिए रात का खाना समय पर खाना बहुत जरूरी है।