1 दिन में कितने गिलास पानी पीना चाहिए?

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सुबह उठते ही पानी पीने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

भोजन से आधे घंटे पहले 500 मिलीलीटर पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

भोजन के दौरान पानी पीने से पेट फूल सकता है। पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है।

अधिक शारीरिक गतिविधियों वाले दिनों में पानी की मात्रा बढ़ाएं।

गर्मियों में अधिक पानी पिएं। सोने से पहले पानी पीने से हाइड्रेशन बना रहता है।

सही मात्रा में पानी पीने से कब्ज दूर रहती है। नियमित रूप से पानी पीने की अपनी आदतों का ध्यान रखें।