गर्मियों में कैसा होना चाहिए आपका खान-पान? जानकर रह जाएंगे हैरान
गर्मियों में शरीर में पानी की कमी या हीट स्ट्रोक, डायरिया और उल्टी की समस्या आम तौर पर देखी जाती है।
भारत में हीटवेव चालू हो चुकी है। क्या आपने कभी सोचा है कि गर्म देश में खाना कैसा होगा?
गर्म जगहों पर ज्यादा मसाले खाने से होने वाली बीमारियों में कमी आती हैं।
दालचीनी, हल्दी, लहसुन, अदरक, जीरा, मिर्च जैसे मसालों को खाने में शामिल करने से फायदा होता हैं।
मसाले मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, जिससे शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाता है।
यह पसीने के जरिए शरीर को ठंडक पहुंचाता है। इससे आप ज्यादा खाने से भी बचते हैं।
अगर आपको मसालेदार खाना पसंद नहीं है तो गर्मियों में आप खीरा, स्प्राउट्स और तरबूज जैसी चीजें खा सकते हैं।