डॉक्टर्स हमेशा यही सलाह देते हैं कि जितना हो सके पानी पीते रहें, ऐसा न करने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है
वहीं गर्मी के मौसम में यह और भी जरूरी हो जाता है, पीने का पानी न केवल बॉडी को हाइड्रेटे रखने में मदद करता है बल्कि शरीर को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देता है
ऐसे में जानिए सेहतमंद रहने के लिए हर दिन कितना पानी पीना जरूरी है
कई अध्ययनों से पता चलता है कि एक वयस्क को शरीर को स्वास्थ्य संबंधी खतरों से सुरक्षित रखने के लिए रोजाना कम से कम 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए
वहीं एक आदर्श आंकड़े की बात करें तो, एक दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए
हालांकि, शरीर को पानी की कितनी मात्रा की जरूरत है यह पूरी तरह से इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप पूरे दिन किस तरह का काम कर रहे हैं
यानी आप घर या ऑफिस के अंदर रहकर काम करते हैं या फिर बाहर तेज धूप में
इसलिए प्रति व्यक्ति को कितने पानी की जरूरत है, यह बहुत सी बातों पर निर्भर करता है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग भी हो सकता है