हमारे शरीर के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है।
यह न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट करता है बल्कि उसे डिटॉक्स भी करता है।
यह भी दावा किया गया है कि खाने से तुरंत पहले पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, खाने से 20 से 30 मिनट पहले पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है।
रिपोर्ट के अनुसार, 8 वयस्कों जिनकी उम्र 55 से 75 साल के बीच थी, उन्हें दो समूहों में बांटा गया था।
पहले, एक समूह के लोगों को हर भोजन से पहले 500 मिली पानी दिया गया।
दूसरी ओर, दूसरे समूह के लोगों को भोजन से पहले पानी पीने से मना किया गया।
12 सप्ताह बाद तुलना करने पर, पहले पानी पीने वाले समूह के लोगों का वजन दूसरे के मुकाबले 2 किलो ज्यादा कम हुआ।
जिन लोगों ने भोजन से पहले पानी पिया, उनका वजन दूसरे समूह की तुलना में 44% अधिक कम हुआ।