वर्ल्ड हेल्थ डे पर ऐसे रखें अपना ख्याल!
जीवन में संतुलन बनाए रखने के साथ-साथ स्वास्थ्य बनाए रखना भी बहुत जरूरी है।
तनाव और चिंता से बचने के लिए अपने समय की योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।
घर आने के बाद सबसे पहले अपने इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का प्लग हटा दें।
शाम को घर आने के बाद खुद को शारीरिक गतिविधियों में शामिल करें।
अपने आहार में नारियल पानी, संतरा, नींबू, तरबूज और खीरा भी शामिल कर सकते हैं।
रात में 7-9 घंटे सोने की आदत बनाएं और सोने और जागने का समय निश्चित कर लें।
खाली समय में अपने परिवार के सदस्यों से बात करें।
इससे आप भावनात्मक रूप से मजबूत महसूस करेंगे।