जरूरत से ज्यादा पानी पीने से क्या नुकसान होता है?
आज हम आपको उन संकेतों के बारे में बताएंगे जो आपको बताते हैं कि आप बहुत ज्यादा पानी पी रहे हैं।
आप कितना पानी पी रहे हैं, यह समझने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके पेशाब का रंग कैसा है।
अगर आपका पेशाब पारदर्शी है, तो इसका मतलब हो सकता है कि आप जरूरत से ज्यादा हाइड्रेटेड हैं।
अगर आप दिन में दस बार से ज्यादा पेशाब करते हैं, तो इसका मतलब कि आप जरूरत से ज्यादा पानी पी रहे हैं।
ज़्यादा पानी पीने से हाइपोनेट्रेमिया होता है। हाइपोनेट्रेमिया में खून में सोडियम का स्तर कम होता है।
जब आप बहुत ज्यादा पानी पीते हैं, तो आपको इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
ओवरहाइड्रेशन की वजह से आपके खून में सोडियम का स्तर गिर सकता है, जिससे हाइपोनेट्रेमिया नामक स्थिति पैदा हो सकती है।
अगर आप भी जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो इन संकेतों के बारे में जानकर सतर्क हो जाएं।