गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को खानी चाहिए ये चीजें!
दरअसल डॉक्टर ऐसा इसलिए कहते हैं ताकि बच्चे को सही पोषण मिल सके और उसका सही विकास हो सके।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को दूध पीने के लिए भी कहा जाता है। हमेशा खाना खाने से 2 से 3 घंटे पहले दूध पिएं।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान रोजाना आधा लीटर दूध पीना चाहिए।
जैसे-जैसे गर्भावस्था की अवधि बढ़ती है, दूध की मात्रा 700 मिली तक बढ़ाई जा सकती है।
गर्भावस्था के चौथे महीने के बाद महिलाओं को कैल्शियम की अधिक आवश्यकता होती है।
इस दौरान दूध का सेवन अवश्य करना चाहिए। जरूरी नहीं है कि वे एक बार में इतना दूध पी लें।