Thursday, November 21, 2024
India News Delhi (इंडिया न्यूज़), World Health Day 2024: अगर आप भी सुबह उठने के बाद थकान महसूस करते हैं और कभी-कभी तो बिना कोई मेहनत किए भी आपको ऐसा लगता है कि आप बहुत ज्यादा थक गए हैं। ऐसे में आपको सावधान रहने की जरूरत है। कभी-कभी थकान और सुस्ती भी बड़ी और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है, जिसका समय पर पता लगाना और इलाज करना बहुत जरूरी है। कभी-कभी आपको थकान महसूस होती है, वो भी तब जब आप बहुत अधिक शारीरिक मेहनत करते हैं, लेकिन अगर आपको हर दिन ऐसा महसूस होने लगे तो यह स्वास्थ्य संबंधी समस्या भी हो सकती है। संभव है कि आप आंतरिक रूप से किसी बीमारी से पीड़ित हों, जिसका जल्द से जल्द निदान जरूरी है।
एनीमिया के कारण थकान और सुस्ती भी होती है। शरीर में आयरन की कमी के कारण एनीमिया होता है। आयरन खून में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। जिन लोगों में आयरन की कमी होती है वे हमेशा थके हुए और सुस्त रह सकते हैं।
कभी-कभी अत्यधिक थकान हार्ट विफलता के कारण भी होती है। यह समस्या तब होती है जब हार्ट उतनी अच्छी तरह पंप नहीं करता जितना उसे करना चाहिए। यदि आपको कंजेस्टिव हार्ट विफलता है, तो व्यायाम करने पर आप अधिक थकान महसूस करते हैं। इससे हाथ-पैरों में सूजन और सांस लेने में तकलीफ भी हो सकती है।
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एक या दो दिन कम सोना संभव है, लेकिन अगर आप हर दिन 6 घंटे से कम सोते हैं तो यह स्लीप एपनिया की बीमारी हो सकती है। कई बार लोगों को बिस्तर पर जाने के बाद भी घंटों तक नींद नहीं आती है और ऐसे में वे सिर्फ 2-3 घंटे ही सो पाते हैं, जिसके कारण उन्हें पूरा दिन थकान और सुस्ती महसूस होती है। स्लीप एपनिया विकार आपको सोते समय पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने से रोकता है, जिसके कारण आपको रात में आराम महसूस नहीं होता है और आपकी नींद बाधित होती रहती है।
मेनोपॉज के कारण शरीर के हार्मोन्स में कई बदलाव होते हैं, जिसके कारण रात में ज्यादा पसीना आना और हॉट फ्लैशेस की समस्या हो सकती है। इन दो कारणों से आप रात को ठीक से सो नहीं पाते हैं, जिससे आप दिन भर थकान महसूस करते हैं। अगर आपको थायराइड की समस्या है तो आपको थकान भी महसूस होती है। अंडरएक्टिव थायराइड वाले लोग थका हुआ महसूस करते हैं। इसमें कोशिकाएं अच्छे से काम नहीं करतीं, इसलिए सुस्ती और थकान बनी रहती है। शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है।
अगर आपको तनाव, चिंता, डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याएं हैं तो इनसे भी थकान बढ़ती है। डिप्रेशन और तनाव किसी भी हालत में सेहत के लिए अच्छा नहीं है। बेहतर होगा कि जल्द से जल्द इनका इलाज कराया जाए।
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