India News (इंडिया न्यूज़), Benefits Of Kheera, दिल्ली: हर कोई गर्मियों में खुद को डिहाइड्रेशन से बचाना चाहता है। लोग गर्मियों में पानी पीने की क्षमता को बढ़ा लेते हैं। इसके साथ ही वह फल खाना पसंद करते हैं जिसमें पानी की मात्रा अधिक होती हो। बता दे खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है। जो आपको डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाता है। कुछ लोग ऐसे भी हैं जो खीरा खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं। जो कि पेट को लिए फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है।
आखिर क्यों नहीं पीना चाहिए खीरे के साथ पानी
बता दे खीरा में 95 प्रतिशत पानी होता है ऐसे में अगर खीरा खाने के बाद आप पानी पी लेते हैं तो वह आपको फायदा के जगह नुकसान होने लगता है। दरअसल, खीरा खाने के बाद पानी पीने से उसमें मौजूद जो पोषक तत्व होते हैं उससे शरीर को फायदा पहुंचने के बदले नुकसान पहुंचने लगता है। इसलिए खीरा खाने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए।
जानिए खीरा खाने के फायदें
- खीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं तो हमारी बॉडी को फ्री रेडिकल्स से बचाकर उन्हें रेडिकल्स कैंसर हार्ट लंग और ऑटोइम्यून डिजीज समेत कई क्रॉनिक बीमारियों से बचाने का काम करते हैं।
- खीरा खाने से दैनिक जरूरत का 40 प्रतिशत पानी आपको इसी से मिल जाता है। इससे आपके शरीर में कभी भी पानी की कमी नहीं होगी।
- वजन को घटाने के लिए खीरे का सेवन करें। इसमें काफी कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है और फैट तो बिल्कुल भी नहीं मिलता है।
- अगर आप नियमित तौर पर खीरा खाते हैं तो यह ब्लड शुगर को कम कर सकता है। इससे हाई शुगर की समस्या खत्म हो सकती है। इसलिए डायबिटीज के मरीज खीरे का सेवन कर सकते हैं।
- खीरा में पानी और फाइबर की मात्रा अच्छी-खासी होती है। इससे डाइजेशन दुरुस्त रहता है और कब्ज नहीं होती है। इसलिए कब्ज की समस्या से परेशान लोगों को खीरा खाने की सलाह दी जाती है।
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